Blev inget löppass igår morse, hann inte med det innan williams fotbollsmatch, men jag körde ett kort pass med intervaller i slottsallén, det var bara det att det blåste som satan:
13 km på 29 min snittfart 26,7 km/h motvind mycket motvind spurter på 30-60s per st och vila 2-3 min
När vi kom hem från matchen i Uppsala så sprang jag ett löppass:
8 km på 57:09 min snitt 7:09 min/km sprang 6 min gick 1 min osv osv...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar