Öppet Spår 2012 Söndagen den 26 februari

Vasaloppet Öppet spår - Söndag, det blev en härlig resa från Sälen till Mora i solsken och ganska behaglig temperatur, förutom vid starten då det var -13-14 gr C Brrr. 
Vid målgång ca 0 gr. 


Fick lite ont i ryggen i början vid stakning men det lyckades jag hålla tillbaka när jag växlade mellan att staka och diagonala. 1:a 2 km tog ca 28 min !!! men efter Mångsbodarna så lossnade det för mig så det blev lite mindre trångt i spåren då. 
Det var kul att åka den här gången när man var ordentligt tränad och förberedd. Tråkigt bara att det är så många som inte förbereder sig och lär sig åka skidor innan dom startar i Öppet Spår, folk ramlade till höger och vänster inte bara i backarna utan även på slät plan mark??? Kanske borde man träna på att åka i utförsbackar innan eller?? Tråkigt med sönder plockade spår tycker iallafall jag, men jag är mycket nöjd med årets lopp. 


Snabbaste loppet hittills för mig mellan Sälen och Mora 8 tim 50 min 36 sek, nästan en förbättring med 2 tim mot tiden från 1996 som var på 10:43:17, för att inte tala om tiden från 1999 11:29:26 !!


Nu är det vila och återhämtning för alla slitna muskler tills på fredag då det är dags för Stafettvasan med jobbet, men då åker jag "bara" 24 km mellan Mångsbodarna och Evertsberg.


Årets lopp i tider för mig ser ni har nedan.

Mellantider

Split	Klockan	Tid	Sträcktid	min/km	km/h
Smågan	08:38:07	01:18:14	01:18:15	07:07	8.44
Mångsbodarna	09:47:01	02:27:08	01:08:54	05:19	11.32
Risberg	10:54:01	03:34:08	01:07:00	06:06	9.85
Evertsberg	12:08:16	04:48:23	01:14:15	06:12	9.70
Oxberg	13:30:18	06:10:25	01:22:02	05:29	10.97
Hökberg	14:27:26	07:07:33	57:08	06:21	9.45
Eldris	15:25:39	08:05:46	58:13	05:50	10.31
Mål	16:10:29	08:50:36	44:50	04:59	12.04

1 dag kvar ? nej nu är det bara timmar kvar...

Nu är kl. 20.12 om ca 11 tim  är jag förhoppningsvis på väg mot Mora från Sälen, hoppas kunna starta så fort som möjligt efter kl.7 imorgonbitti.

Nu är väskan med ombyte packad och märkt med nummerlapp, skidorna vallade och alla kläder som jag ska ha på mig ligger framlagt i stugan.

Nu tittar vi på melodifestivalen och plågas av alla som sjunger så jävla DÅLIGT där!!!!!!

Öppet Spår 2 dgr kvar!

Idag har vi varit och åkt pulka i en pulkabacke en bit bort från stugan och nu har vi ätit mat och vilar lite. Om en stund ska vi ut och åka lite skidor, jag ska testa vallor och så ska Tuva och Clara åka lite skidor.

Idag har vi även varit på Stadium Outlet i Sälen och jag köpte en ny träningsjacka för jag hade glömt att ta med mig någon hemifrån!!!???  Gjorde ett riktigt fynd tror jag?

Sen en bild på hur startplatsen ser ut idag när det är 2 dgr kvar till Öppet spår på söndag!

På plats inför Öppet Spår! 3dgr kvar!

Nu är vi på plats i stugan i Lindvallen inför Öppet Spår på Söndag. Jag har allt med mig som jag ska ha på söndag, men Marie hade glömt underlakan till 2 sängar!!! Haha :)))))

Falun och skidåkning!

Det var ett tag sen jag skrev något här i bloggen så det är dags för en uppdatering!
Det har varit lite körigt sista tiden, mycket skidåkning. Den här helgen har vi varit här i Falun och jag har åkt skidor och Marie har umgåtts med sin släkt här, ja jag har oxå varit med på ett hörn när jag inte har åkt skidor! :)
Nästa helg är det dags för Engelbrektsloppet och t o m igår har jag åkt totalt 125 km på skidor, hoppas jag hinner åka nån mil till innan helgen. Om 3 veckor idag är det dags för öppet spår och innan dess hoppas jag hinna åka totalt 300 km! Idag ska vi till Maries kusin och jag ska köra ett konditionstesr!