Så var årets tävlingspremiär avklarad i Hallsta!!!

Igår var det Hallsta Triathlon och säsongspremiär, kanonfint väder och en trevlig plats att tävla på!
Har inte kommit ut några officiella resultat än men jag körde sprintsträckorna på totalt 1 tim 32 min och 33 s. Jag kom på 11:e plats i Master H50 knappt 6 min efter den som kom på 10:e plats, vilket var som jag hade som målsättning att inte komma allt för långt efter den som var näst sist i klassen!!  :) Totalt av alla Masterklasser så var jag näst sist!  :)

Så här såg mitt lopp ut i tider ungefär:

Simning 750m tid ca 18 min 47 s (ca tid är inte helt säker)
T1 2min 28 s (inkl löpsträcka på ca 50-75m)
Cykel 20 km tid 38 min 22 s (snittfart ca 31, 5 km/h)
Löpning 5 km 33 min 5 s (snitt tempo 6min 37s/km ingen höjdar tid men...).

Totalt för Master H50 så såg det ut så här igår:

Resultat från Hallsta Triatlon 2012

Master Herrar 50-54

Visar alla 11 resultat 

Pl.	Namn	Född	Förening/Ort/Land	Kat.	#	Resultat
1	Michael Thorén		Motala Triathlon Club	50-54	241	1:05:28
2	Peter Agelii		Väsby SS Triathlon	50-54	232	1:06:45
3	Pål Török		Stockholm City Triathlon	50-54	242	1:08:49
4	Harri Mossmyr		Stockholmspolisens IF-Triathlonförening	50-54	238	1:11:13
5	Håkan Linder		Norrköping Triathlon	50-54	237	1:11:15
6	Ola Langvall		338 Småland Triathlon & MSF	50-54	236	1:14:49
7	Anders Fält		Heleneholms IF Tri Team	50-54	234	1:16:19
8	Jan Fernö		Väsby SS Triathlon	50-54	233	1:17:31
9	Fredrik Orava		Stockholm City Triathlon	50-54	240	1:21:44
10	Jan Nylund		Örebro AIK	50-54	239	1:26:30
11	Per Johansson		Simklubben ENA	50-54	235	1:32:33

Nu är den nästan klar!!!

Nu är det vardag igen!

Skönt att allt är tillbaka till det normala igen efter förra veckans födelsedagsfirande och förkylningar.

Känns som om förkylningen är på väg att gå över, orkade köra ett brickpass igår på eftermiddagen på 22 km cykel tid 44 min  och 4 km löpning tid 25 min och avslutade med ett simpass igårkväll där jag simmade 750m på 20 min.

Annars igår så var det dansträning för Tuva och Clara på förmiddagen, sen på eftermiddagen så var vi till Kaffestugan i Nykvarn och fikade lite.

I lördags så hade Marie ordnat med ett jättetrevligt kalas för mig och släktingar och vänner, Buffé med god mat och efter det kakor och tårta. Det var jättegott och jättekul!!

Tack älskade Marie för att du ordnade ett så fint kalas för mig!  Älskar dig!  :)

Här är lite bilder från lördagen:

När man inte kan träna just nu ....

..så kan man ju roa sig med att sammanställa hur mycket man tränat hittills i år!

Totalträningstid från 1 januari tills nu:  116,5 tim fördelat på totalt 126 träningspass som har utförts under 98 dagar av tillgängliga 145 dgr, (vilket ger ett utfall på 67,6 %).

Fördelat på följande olika träningsformer:

Längdskidor 34,3 mil
Simträning 30,7 km
Cykel 676,1 km
Löpträning 139,5 km
Trainer 3 pass 120 min 78,8 km
Functional Moves 4 pass total tid 225 min
Core 8 pass på tot 235 min
Spinning 4 pass på tot 150 min
Styrketräning 13 pass på tot 510 min

Borde hunnit med mera men det har varit lite mycket med jobb sista tiden, så jag får skärpa till mig resten av året nu!

Inte fullt ok? Men nästan...?

...jodå äntligen så har jag kunnat börja röra lite på mig igen, även om det inte var något riktigt träningspass så blev det ju iallafall en rejäl promenad Haga Ekbackar t o r!

Jag satte Tuva och Clara i Croozern och sen gick vi Tråkrundan med en avstickare till "klätterträdet" i Haga Ekbackar och fikade lite där, Tuva och Clara klättrade i trädet och sen gick vi hem igen. Klarblå himmel och solsken men lite kallt för det blåste men annars ganska fint och i skogen var det ju lugnt!

Här är lite bilder från skogen:

Nu har det gått 2 dgr

..och jag har fått lite distans till födesledagen! Tror jag?

Förkylningen är äntligen på väg att ge med sig och jag känner mig ganska så pigg! :)  Nu ska vi åka in till Enköping och handla lite Tuva, Clara och jag...

...och så lite bilder från min 50-årsdag!

Test

Test

jaha då var den dagen här då!!!

...känns ingen skillnad mot igår?

Jag är alltså nu 50 år sen nån gång runt 6-tiden morse? Trodde det skulle kännas annorlunda på nått sätt? Men jag har ännu inte märkt någon väsentlig skillnad? Tror jag?

50 år låter jättegammalt tycker jag, jag borde alltså känna mig trött och utsliten nu, men inte gör jag det! Ja idag är jag kanske lite seg och trött men det beror mest på förkylningen och inte på åldern!

Nej trött och sliten är jag då rakt inte, jag har aldrig någonsinn varit så vältränad som jag är just nu! visserligen har jag vägt mindre, men då har jag också mått som ett lass skit dom gångerna, men inte nu! Nu mår jag bra både fysiskt och psykiskt! 1989 vägde jag 74 kg på sommaren, men då hade jag byggt hus i 3 månader dygnet runt och var helt slutkörd psykiskt, 2004 vägde jag 82 kg på våren och var helt slutkörd pga skillsmässa och en massa skit med husförsäljning och annat.

Nu har jag tränat på Magasinet Gym sen våren 2008 och cyklat sen sommaren 2008, kört simträning regelbundet sen hösten 2010, löptränat regelbundet sen förra våren, så nej trots att jag väger runt 98 kg jag har aldrig varit i bättre form än vad jag är nu :)

Så nu är målsättningen att bli så bra tränad som möjligt till nästa sommar så jag kan köra och genomföra IronmanSweden i Kalmar och för att klara det så har jag idag fått ett fint hjälpmedel i present, en sån här:

Fortfarande förkyld som fan..

...jag är så jävla less på den här jävla förkylningen!!! Varför ska jag vara förkyld varje vår!!!!! Samma tid varje år!!! i maj??  Vadå jag allergisk? nähä!!!!

Söndag och ingen träning idag heller?

...fortfarande förkyld eller allergireaktion eller vad fan det nu är för nått???

Har fått en hel del gjort idag iallafall, var ute kl. 08.05 och startade gräsklipparen till alla grannars glädje! (tänkte att det är ju synd om alla ska ligga sova bort en hel söndag med så vackert väder som det varit idag! ha ha).
Sen skjutsade jag Tuva på Linneas kalas på Macdonalds, på hemvägen slängde jag lite skit på återbruket och åkte sen hem men väl hemma så vände clara och jag in till stan igen. Ska Tuva vara på kalas så tyckte vi att vi var värde en fika på Tammerfors, så vi åt bakelser och wienerbröd där .. mums va gott det var! Har inte handlat något där sen Tammerfors öppnade igen med nya ägare, men det var jättegott alla saker vi åt ialalfall!

Sen hämtade vi Tuva och åkte hem igen tills Marie kom hem från jobbet en stund och åt lunch. Vi satt ute och slöade i solen, men det var kallt i luften så fort det blåste lite så var det kallt. Läste lite i Leif GW Perssons självbiografi, alltså han är helt makalös den karln han skriver lika långsamt som han pratar? Jag försöker läsa på lite snabbare men det går inte, kan inte läsa mer än 1-3 kapitel per dag, mer går inte. Fast boken är intressant!

Nu sitter i allafall nya triathlonstyret på plats och vilken skillnad det blev mot dom raka pinnarna med dom uppåtböjda som sitter på nu, blev lite orolig att växelwiren skulle vara för korta men det funkade utan problem.

Saknas bara ett par såna här hjul eller några andra fina carbonhjul! :) Så är triathloncykeln komplett!

Nu är det bara det tyngsta jobbet kvar idag och det är att få Tuva och Clara att varva ner och komma in, de svävar runt omkring en nästan känns det som?!

Sen måste jag skriva ut besiktningsutlåtandet från i torsdags och fredags ikväll och förbereda mig för 2 möten imorrn...slit och släp!

Fast vad gnäller jag för nästa vecka är det ju bara en arbetsdag! Imorrn sen är det nästan en hel vecka ledigt!!!  :)

Fast det jobbiga är att jag fyller år på onsdag och jag börjar bli.....   lite stressad över det...kanske ha varit det länge nu... så där ett halvår kanske!?

Ja jag fyller jämt och mycket för mycket och jag gillar det inte!!!!  :(

Helst skulle man bara fly bort från allt och resa iväg, men..... ?

Paket från Tyskland

Idag kom paketet med mitt nya styre till triathloncykeln, så imorrn ska jag montera på det på hojen!!! :)

Regn och regn, host host...

...ja jag är antigen förkyld eller jävligt allergisk mot pollen?? Det är inte kul just nu, skulle ha cyklat Skandisloppet idag men vaknade med ont i halsen imorse så det blev inget!!  :(

Får se vad vi hittar på idag istället? Marie jobbar hela helgen så Tuva, Clara och jag får hitta på något på egen hand?

Vi måste i allafall åka och köpa strumpor åt mig, tror jag har hål i snart alla strumpor vet inte vad det är för fel på strumpor nu för tiden, eller är det mina fötter det är fel på ??  :)

Ska sitta och jobba en lite stund nu sen blir det frukost och så åker vi iväg på nåt litet äventyr?

Trevlig helg!

:)