Bokslut träningsåret 2013

Avslutar året 2013 med att vara förkyld de sista 3 dagarna, hoppas att det går över inom någon dag så att träningsåret 2014 börjar bra och friskt!  :)

Roade mig med att sammanställa årets träning och det har blivit många timmar och mil.  Årets största händelse var Ironman Sweden i Kalmar som var min första men inte sista Ironman-tävling. Har haft en dröm om att kunna genomföra en Ironman-tävling ända sedan jag läste om Ironman Hawaii första gången i början av 80-talet, det tog ca 30 år att uppfylla den drömmen, men det största drömmålet kvarstår som är att någon gång delta i Ironman World Championship Kona Hawaii, fast det målet är väl nästan omöjligt att nå? Fast man kan ju vinna en startplats på lotteriet!  :)
Bokslutet då vad blev det då för resultat på årets träning?

Total träningstid 21798 min( 363 tim) och total distans 4697 km(ser mer ut om man skriver kilometer än med mil) fördelat på 362 träningspass.
Fördelat på följande olika grenar:
-Simning 112,5 km (varav 17km öppet vatten) 3285 min fördelat på 60 träningspass.
-Cykel 3585 km 8355 min fördelat på 70 träningspass.
-Löpning 656 km 5157 min fördelat 113 träingspass.
-Styrketräning 1751 min fördelat på 42 träningspass.
-Övrig träningstid fördelat på lite olika idrotter för resten av träningstiden.

Nu blir det fortsatt vila i någon dag till så att förkylning och värken i hälsenorna försvinner sen kör vi igång träningsåret 2014 på allvar!

God Jul

Idag har jag varit i simhallen med Tuva och Clara så de fick bada och simma lite, Clara(visserligen med armpuffar och simdyna men ändå??) helt galen hoppar från 1m trampolinen i hoppbassängen som är ca 4 m djup, Tuva vågade till sist hoppa från kanten ned i hoppbassängen!  Tuva däremot simmar jättebra och hon verkar känna sig väldigt bekväm i vattnet vilket är kul. Vi höll även på och tränade lite crawl men jag vill inte pusha för mycket där utan det kommer från henne att hon vill själv att hon ska lära sig. Vi övade på att göra frånskjut från kanten och glida så långt som möjligt och hon lär sig...!  :)

Sitter och funderar om jag ska springa en sväng när vi har klätt julgranen? Tror att det blir så kanske vi får se?
På juldagsförmiddag ska jag iallafall ut på ett rejält långpass på minst 2 timmar! Ser ut som om det är uppehåll och inget regn då, +6 grC och mulet? Juldagen??  Undrar om det blir någon snö i år så man får åka lite skidor?


God Jul

Var är snön? Jag vill åka skidor!!!!!

Nu är det snart jul bara 10 dgr till julafton och ingen snö än? Hade ju varit kul att få ihop några mil på längdskidor redan, men vädergudarna vill annat :(

Så med snöbrist så är det ju bara att spring på och löpträna så mycket jag kan, igår blev det en runda på drygt 15 km i duggregn och 4 plusgrader ett härligt löpväder trots december! :)

Sitter och laddar lite inför kvällens simpass nu i soffan framför tv:n...

Ingen träning idag....än?

Sitter och väntar vid jvg stn i Karlstad på att min uppdragsgivare och projektörer ska komma med Stockholmståget snart och sen ska vi åka till Karlstad Universitet och titta på det marklager för Bergvärme som Akademiska hus ska utföra där som energilösning för Universitets byggnader. Ett liknande projekt som mitt uppdrag på Stockholms Universitet. Ska bli spännande att se hur de göt det här i Karlstad? Hoppas bara att jag kommer iväg härifrån på eftermiddagen innan det börjar snö och att jag hinner hem och springa en sväng ikväll, för imorrn ska det bli ett sjujävla snökaos säger Smhi? Det har vi inte sett än! :)

Lite lugnare den här veckan måndag vilodag, tisdag stakmaskin 15 min och löpband i 30 min igår simning 45 min, får ta igen det nästa vecka och köra crash-träning då om man klarar sig från förkylningen som barnen och Marie har åkt på?

Nu ska jag gå och se om det kommer någe tåg? Jag åkte bil idag för jag #litarintepåSj

:)