Har hunnit med lite träning den här veckan, i helgen jobbade Marie så i söndags var Tuva, jag och Clara ute och cyklade lite, tjejerna satt i cykelkärran och åkte med, hann väl med ca 2 mil. Jobbigt i uppförsbackarna då får man bra benträningen med kärran efter cykeln. :-)
I måndags var Tuva hos Emelie och sov över så Clara och jag cyklade in till stan med Maries cykel och gick runt lite. Hittade ett par jättefina gummistövlar för bara 100kr åt Clara inne på Intersport, vi var på Max och åt hamburgare till lunch. En ska jag undrar lite över varför finns det inget cykelställ utanför Max????
Tisdagens träning vart en kort simtur ner i sjön hemma vid båtbryggan på förmiddagen ca 630 m på ca 20 min, sen på kvällen blev det en kort cykeltur på ca 21 km på 41:27 min snittfart 31,6 km/h.
Dagens träning blev ett cykelpass på 21 km tid 44:05 min snittfart 29,7 km/h på förmiddagen, var en stark motvind i ca 1/3 av turen och det blev lite för jobbigt, har bara sovit 4 tim på morgonen efter att ha varit båtvakt mellan 23.00 och 05.00 i natt. På eftermiddagen fick jag med mig William till Magasinet, han körde styrketräning och jag körde nån slags intervallträning på löpbandet, inte så fort men tillräckligt fort för att jag skulle bli trött, 4 km 24:42 min snittfart 6:10 min/km, sen blev det 21 min på Crosstrainer AMT.
Nu ska jag vila och imorrn blir det någon kortare cykeltur eller mtb-tur om det regnar. Vi får se vad det blir???
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar