Lite körigt de senaste dagarna

Det har varit lite körigt de senaste dagarna, så det har inte hunnits med någon uppdatering här:

Men här kommer en uppdatering av de senaste dagarnas träning:

Tisdag 22 mars

Löpband
5 km på 32 min 51 sekJoggade på löpbandet,(för att räknas som att springa måste man ligga på under 6 min/km

1 km 7:12
2 km 6:04
3 km 7:04
4 km 5:50
5 km 6:48
 Onsdag 23 mars
Simträning, morronpass i simhallen(körde med korta gråa fenor idag)
200m insim
4x25m fjäril varannan kick
10x50m frisim varannan ben mp o f
6x50 bröst mp
6x50m rygg mp
4x100m medley
avsim 200m

Cykelpremiär, äntligen barmark ute så man kan börja cykla igen, åkte iväg en sväng mot Västerås på gamla E18 förbi Kungsåra K:a, vände där då hade jag åt 20 km i hård motvind så hemåt blev det snabbt i medvinden, men när jag svängde in på 55:an vid Ullunda då var det motvind igen, det blåste ca 10-15 m/s i byarna, så jag stod nästan helt still vissa stunder. Så den turen gav bra träning :-)

40,5 km på 102 min


Fredag 25 mars

Löpband 5 km på 31 min 7 sek.

Idag blir det vila framför TV:n ikväll och imorrn blir det träning på gymet, lite motionscykel och sen ett rejält styrkepass.

Trevlig helg