...har inte haft tid eller kommit mig för att skriva något på ett tag!

..eller ska vi kalla det skrivtorka???

Men jag måste ta och skärpa till mig nu, idag är det 335 dgr kvar tills jag på plats i Kalmar kl. 07.00 på morgonen den 17 augusti ska påbörja ett rejält dagsverk med att som start simma 3860 m, cykla 18 mil och sen avsluta med ett marathonlopp på 42,195 km!

Är jag galen?? Ja den tanken har föresvävat mig ett antal gånger sen jag anmälde mig till Ironman Kalmar Sweden 2013mitt inatten 25 augusti 6 timmar innan jag skulle gå upp före kl.7  på morgonen för att åka till Sala och köra Sala Silverman på halvironman distans!

Det loppet gick ju bra och var en bra erfarenhet innan Kalmar nästa år, jag körde runt på totalt 6:31:45 tim vilket jag är mycket nöjd med, även om jag hade som mål att klara mig under 6,5 tim. Fast huvudmålet var ju att komma runt först och främst  :-) vilket jag också gjorde!

simning 00:55:53 plats 3, T1=00:02:40, Cykel 02:50:38 plats 3, T2=00:02:22, löpning totalt 02:40:13, löpn varv 1 00:49:56 löpn varv 2 00:53:48, löpning varv 3 00:56:30, totalplats 2 totaltid 06:31:45 snittfart cykel ca 30,35 km/h snittfart löpning 7:53 min/km

Här går starten för halvironmandistansen vid Sala Silverman 2012

Påväg upp mot växlingsområdet och T1

En skymt av mig under cyklingen! :))))

Löpning var tung men gick bra till slut höll 

ett jämt och bra tempo om än lite väl 

långsamt kanske?

Men jag kom i mål till slut och mådde 

ganska bra både direkt efteråt och även 

dagen efter!

Nu börjar batteriet ta slut i datorn och i mig med så nu är det bara att krypa ned och krama kudden och sova några timmar....

Imorrn bitti så är det tänkt att jag ska köra ett löpass vi ska se hur det blir med det, ska visst bli regn hela morronen men jag siktar på att komma ut på ett kort intervallpass?

Nedräkning: Ironman Kalmar 335 dgr