Söndagens träning kommer här...

Träning:

Dagpass:

17 Cykling - Land.
Tid 88 min 28 sek
Motvind ända ner till Lillkyrka från Enköping och sen sista biten hem på 55:an och i Allén...Bra träning ger det iallafall, som mest upp emot 13 m/s puuust!
Sträcka 41,82 km
Tempo 02:07 min/km
Snittfart 28,36 km/h
Trögden 3

Kvällspass
17 Simning - Crawl
70 min
Fenor på allt utom bröstsim
insim 200m
8x25m fjäril kicken/SS
4x50m rygg
10x50m Fritt olika alt.
6x50m bröst olika alt.
1x50 fritt
avsim 200m
1,7 km
41:11 min/km
1,46 km/h