Lördag och styrkedag!

Igår lördag körde jag ett pass på Magasinet Gym på mitt nya Tri-styrkeprogram som jag startade förra helgen och det känns idag, träningsvärk på flera ställen i kroppen i muskler som jag tydligen inte har tränat upp tidigare?

Förmiddagspasspå Magasinet
Styrketräning
tid 30 min2:a passet i fas 1 på mitt nya Tri-styrketräningsprogram.
Ökade bara vikten på nån enstaka övning, jag skyndar långsamt...

19 Crosstrainer -.
30 min
Ett mycket tufft pass på AMT mot vad jag brukar köra, började på 20 och minskade 1 snäpp vid varje 2,5 min ned till 10.
Kvällspass

15 Löpning - Kupe.
Tid 41 min 49 sek
sprang långa rundan Ekbacken medsols, det gick fortare?

Så jävla härligt att springa på stigarna i Haga Ekbackars naturreservat!

:-)
Sträcka 6 km
 Tempo 06:58 min/km
Snittfart 8,61 km/h
Runda: Ekskogen 1

Idag har Tuva, Clara och jag varit i badhuset, Tuva simmade sammanlagt 50 m visserligen med simdynor och varierande kvalitet på simsättet men det hinner hon slipa till emd tiden, huvudsaken är att hon simmar. Bägge hoppade från kanten i mellanbassängen, märks att dom har växt en del, Tuva bottnade i 25m bassängen och Clara i mellanbassängen.

Vi får se om det blir något träningspass idag, Marie jobbar och Tuva vill inte åka i cykelkärran och det är nödvändigt om det ska bli något pass, nu ska jag åka och handla nåt som jag kan muta dom med så jag kan ut och springa lite.. kanske?   :-)