Igår var jag till Norberg och köpte en ny cykel, en tempocykel Columbus TT3 mend genomgående Ultegra-prylar, helt otroligt vad lätt den är. Jag ska åka till Cykloteket i Västerås idag på eftermiddagen och köpa ny kassett till ett bakhjul jag har ligger så jag kan sätt på det på TT3 ska prova den lite sen på gården här hemma och sen på Trainern i garaget lite, sen hänger jag undan den till våren i garaget. Sen får jag spara ihop lite pengar i vinter så jag kan köpa en omgång nya värsting-hjul till sommaren.
Veckans Träning enligt följande:
Cykling - Trainer
2011-11-13 (söndag) Tid 30 min
Cyklat trainer i garaget kuuuul! NOT!!!!
Styrketräning
2011-11-14 (måndag) Tid 30 min
Styrketräning halva Fas 2 programmet, ja inte gav sig förkylningen helt till idag, men.... det är nära nu... bort bort elaka förkylning!!! :-)
Löpning
2011-11-15 (tisdag) Tid 40:43 min Start kl 19:45
Testade nya pannlampan, funkade bra! Tog det väldigt lugnt men det kändes lätt ändå trots att inte förkylningen har gått ur kroppen helt än.
Sträcka:
5,25 km
|
Hastighet:
7,74 km/h
|
Tempo:
07:45 min/km
|
Core
2011-11-16 (onsdag) tid 30 min Start kl 12:30
Ett Core-pass på Sats Södra Station på lunchen idag, tufft men kul, börjar ana en liten framgång när det gäller att hänga med på de olika övningarna, men min koordination den är skitdålig, men jag kämpar vidare... :-)
Cykling - Trainer
2011-11-17 (torsdag) Tid 30 min Start kl 18:27
Ett lugnt trainer pass i garaget! :)Motionscykel
2011-11-19 (lördag) Tid 15 min Start kl 09:15
Uppvärmning innan styrketräningen
Styrketräning 2011-11-19 (lördag) tid 45 min Start kl 09:30
Fas 2 Tri-styrkaNu är det bara att försöka komma igång med träningen igen så man är väl förberedd till sommarens Triathlontävlingar.
:-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar