Dagens träning...!

Ja idag är det lördag och allhelgonahelg, ikväll har vi varit på kyrkogården och tänt ljus för Gustav, han skulle ha varit 24 år i år om han hade fått leva. Det var många som hade tänt ljus för sina anhöriga idag hela kyrkogården i Enköping som ett stort ljushav.

Dagens träning:

Motionscykel

2011-11-05 (lördag) 

Tid 15 min Start kl 09:00

Uppvärmning inför styrketäningen

Styrketräning

2011-11-05 (lördag) 

Tid 45 min Start kl 09:20

Vecka fyra på Fas 2 Tri-styrka

Löpning

2011-11-05 (lördag) 

01:09:45 tim Start kl 15:16

Nu är det nära till årets mål med löpträningen (att komma ned under 60 min på 10 km), idag nådde jag nytt årsbästa på 62 min för 10 km!!! :)

Sträcka: 11,05 km	Hastighet: 9,51 km/h
Tempo: 06:19 min/km