Ojdå har visst missat att uppdatera på ett tag???

Senaste veckans träningar:

Fredag 30/9
Rullskidor - K. 18 min 49 sek 1:a passet på rullskidor, tog det väldigt lugnt, vet sen tidigare år när jag kört på för mycket i... 3,8 km 04:57 min/km 12,12 km/h Enköping-Bredsand... Cykling - Land. 56 min 51 sek Vilket härligt väder +20 gr C i skuggan och klarblå himmel och solsken den 30/9?? har sommaren b... 28,25 km 02:01 min/km 29,82 km/h Kopia av TEda+gry..

Lördag 1 oktober

Styrketräning 25 min 0 sek Mitt lördagsstyrketträningsprogram, vart ju ett upphåll på två veckor pga Lidingöloppet Motionscykel 15 min 0 sek Uppvärmning innan styrketräningen på Magasinet

Söndag 2 oktober
Simning - Crawl 30 min 0 sek Var in och simmade lite på morronen idag och barnen badade, har även lyckats att tjata med och öv... 1 km 30:00 min/km 2 km/h Simning - Crawl 75 min 0 sek Simträning med klubben i simhallen 19.00-20.30 insim 200m 8x25m fj SS/kicken 10x50m fritt med pa... 2,1 km 35:43 min/km 1,68 km/h

Sen har det inte blivit något med träningen sen dess pga nytt jobb f o m i måndags, men idag ska jag köra något lättare träningspass ikväll, för imorrn är det premiär för träning på SATS, nytt medlemskap f o m idag.


:-)